カイロプラクティック・整体で本当に痩せる?ダイエット効果はある?

 

整体やカイロプラクティックで痩せると聞いたことはありませんか?
また、本当に整体やカイロプラクティックにはダイエット効果があるのでしょうか。

 

この記事ではカイロプラクティックのダイエット効果についてご紹介します。

 

カイロプラクティックで本当に痩せるの?

カイロプラクティックを1回だけ受けただけでは残念ながらダイエット効果はありません。

 

しかし、カイロプラクティックで骨格のバランスを整えることで新陳代謝や内臓機能の改善、自律神経系の正常化が期待できるため、太りにくく痩せやすい身体づくりが可能になります。

 

カイロプラクティックでダイエット効果が期待できる理由

カイロプラクティックでのダイエット効果は基本的に基礎代謝アップ、むくみ解消、便秘解消の3つです。

 

骨格が矯正され代謝アップするから

私たちの体は、日々の生活習慣で負担がかかったり、姿勢の癖で背骨や骨盤が歪んで血液の巡りが悪くなり代謝が落ちます。

 

カイロプラクティックでは背骨や骨盤周辺の緊張した筋肉をほぐして骨格を調整します。

 

カイロプラクティックによって姿勢が矯正されることで体の巡りが良くなり、身体全体が活性化されて基礎代謝がアップし、脂肪燃焼効果に繋がります。

 

血液やリンパの流れがよくなり浮腫み解消に効果があるから

骨格の歪みが解消されると、血液やリンパが全身にしっかり流れるようになるため、むくみや冷えの改善が期待できます。

 

むくみや冷えでお悩みの方はもちろん、溜まっていた老廃物が排出され、すっきりスリムな身体を目指すことができます。

 

血流やリンパの流れが良くなることで細胞の活性化にも繋がり、基礎代謝によるダイエット効果が見込めます。

 

内蔵機能が活発になり便秘解消効果があるから

カイロプラクティックで骨盤矯正することにより、下がっていた内臓が本来の場所に戻り、正しく機能できるようになります。
内蔵が活発に活動できるようになることで、腸の働きも良くなり、便秘解消に効果が期待出来ます。

 

便秘が解消されることで脂肪がつきにくくなり、痩せやすい身体を目指すことができます。

 

筋肉が正しく使われるようになるから

骨盤矯正で骨盤が正常な位置に戻ることで、これまで使われていなかった筋肉が正しく使われるようになります。
そのため、お尻やお腹の引き締め効果も期待できます。

 

骨盤の歪みが解消され体型崩れが改善されるから

骨盤の歪みは体型崩れを引き起こしてしまいます。
歪み方により違いはありますが、ぽっこりお腹や出尻、垂れ尻、猫背、反り腰などは骨盤の歪みが原因の場合があります。

 

骨盤矯正で歪みを矯正することで、これらの体型崩れが解消される可能性があります。

 

痩せているのにぽっこりお腹が直らない、という方は骨盤の歪みが原因の場合がありますので、一度骨盤矯正を受けてみることをおすすめします。

 

カイロプラクティックダイエットのメリットとデメリット

 

メリット

・体への負担が小さくすむ
・痩せやすく太りにくい体になる
・姿勢が改善する

 

カイロプラクティックでは骨格を調節して血液やリンパの流れを良くすることで痩せやすい身体づくりができます。
痩せやすい身体づくりができれば、ハードな運動や厳しい食事制限をしなくてもダイエット効果を高めることができます。

 

また、カイロプラクティックで姿勢が改善されることで、これまで使っていなかった筋肉が使われるようになり、全体的に脂肪の付きにくい引き締まった体型になりやすくなります。

 

デメリット

・費用がかかる
・カイロプラクティックだけではダイエットできない
・通い続ける必要がある

 

カイロプラクティックや整体は保険適用外のため全額自己負担で費用がかかります。

 

カイロプラクティックでダイエット効果を感じるためには継続して通う必要があり、通っている期間は費用が掛かり続けることになります。

 

また、カイロプラクティックは痩せやすい身体づくりはできますが、脂肪燃焼効果はありません。
ダイエットで結果を出すためには食事制限や運動も一緒に行う必要があります。

 

カイロプラクティックで痩せるために心がけたいこと

 

継続的にカイロプラクティックに通う

カイロプラクティックでは初回から効果を感じられることも多くあります。
しかし、骨格の歪みをしっかりと改善したり、痩せやすい身体づくりをするためには継続的に通うことが大切です。

 

施術直後に「姿勢が治った!」と効果を実感できても、日常生活の癖により数日後にもとに戻ってしまうことはよくあることです。
定期的にカイロプラクティックで調整を行い、正しい姿勢を身体に覚えさせることが大切です。

 

普段から良い姿勢を意識する

身体の歪みは日々の悪姿勢や日常の癖によって起こります。
せっかく背骨や骨盤の歪みを矯正しても、日常生活の癖を直さなければ歪みやすい状態のままです。

 

足を組む、ソファに寄りかかって長時間スマホを見る、横座りやぺたんこ座りなどは骨盤が歪みやすい姿勢です。
なるべく骨盤が歪まない姿勢を心掛けるようにしましょう。

 

日常的に運動する習慣を身に付ける

ダイエット効果を高めるにはある程度の運動が必要です。
カイロプラクティックと並行して、運動も行い、効率的なカロリー消費をしましょう。

 

身体の歪みは筋力低下が原因で起こることもあります。
身体の歪みによる体型崩れを防ぐ為にも適度な運動で筋力を維持するようにしましょう。

 

食生活にも気を付ける

ダイエットでは食生活も大切です。
せっかく痩せても太りやすい食事ばかりではすぐにリバウンドしてしまいます。

 

規則正しい生活を心掛け、バランスの良い食事を摂るようにしましょう。
夜中にお腹が空いてもスナック菓子や揚げ物などは避け、ヨーグルトやナッツなどを食べると良いですよ。

 

カイロプラクティックで効率よく痩せられる身体づくりを目指しましょう

カイロプラクティックで体の歪みを調整することで、基礎代謝がアップして痩せやすく太りにくい身体づくりを目指すことができます。

 

ただし、1回カイロプラクティックを受けるだけで痩せ体質になるわけではありません。
継続して通いながら日々の運動と食事制限を並行して行うことが大切です。

 

カイロプラクティックに通う頻度はスタッフと相談しながら決めていくと良いでしょう。